Superbonitas,
Como muitas já sabem, existem alimentos que trabalham a favor da nossa beleza. Agora, para aqueles que são desfavoráveis, temos que dar uma freada no seu consumo. Esses 'malévolos' facilitam a ação de radicais livres no nosso organismo e aceleram o envelhecimento das células. OOOh God!
Mas pode ser por esse motivo que após um fim de semana com muitos abusos, como excesso de
bebida alcoólica e comidas gordurosas, a pele às vezes fica com o aspecto
piorado, muitas vezes com espinhas, oleosidade e manchas. De acordo com o especialista Ariel Ostad, membro da Academia de Dermatologia, “O que você
come afeta a sua pele – para o bem ou para o mal”, afirma em entrevista ao portal 'Health.com'. Achei excelente reportagem em: http://www.health.com/health/gallery/0,,20837371,00.html. Tooop a resenha deles! Vale a pena conferir! Fiz uma paráfrase deles aqui nesse post do Superbonitas para vocês.
Ah, antes de listar os alimentos "envelhecedores" (tomando base nesse artigo do health.com), vale lembrar, para todo caso, que comer
uma ou outra besteira esporadicamente não vai te envelhecer da noite
para o dia, né? Maaaaas, manter uma dieta desequilibrada pode acelerar esse
processo na sua pele e dentes com o tempo, entendeu?
Listemos os 14 ALIMENTOS QUE NOS ENVELHECEM PRECOCEMENTE:
Carne queimada
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Doces
Quando você come mais açúcar do que suas células conseguem
processar, a quantidade sobrante se liga a proteínas, iniciando um
processo chamado glicação e formando uma substância que prejudica o
colágeno da pele. Além disso, açúcar demais favorece a deterioração,
proliferação de bactérias e descoloração dos dentes. Minha sorte é que não como muito doce...uffa.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Quando o fígado funciona propriamente, as toxinas que poderiam
afetar a pele são expelidas naturalmente. Mas, se elas se acumulam no
fígado e não são quebradas, a pele pode desenvolver uma série de
condições, como acne, pele amarelada e rugas. Beber também favorece o
surgimento de rosácea. Para completar, o álcool desidrata a pele e
prejudica o sono, fatores relacionados ao processo de envelhecimento.
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Vinho branco
Enquanto o vinho tinto ‘pinta’ a boca de roxo, o ácido
contido no branco danifica o esmalte do dente e o deixa mais suscetível a
manchas mais persistentes. Isso significa que beber vinho branco deixa
seus dentes mais vulneráveis a manchas causadas pelo café, por exemplo.
Escovar os dentes logo após a bebida pode ser pior, pois irá aumentar a
erosão. Espere cerca de 1 hora para que o dente consiga se
remineralizar. Falou a dentista, kkkkkk.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Comidas salgadas
Você pode até controlar o sal que coloca nas suas
preparações, mas isso não significa que seu consumo seja baixo. Muitas
comidas enlatadas são preservadas com sódio, que causam retenção de
líquidos e inchaço.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Comida apimentada
Ela agrava a rosácea em peles com tendência, mas
também causa danos para quem está na menopausa. Isso porque, nesta fase,
os vasos sanguíneos da pele são mais reativos. Como a comida apimentada
dilata os vasos, mulheres na menopausa podem perceber a pele manchada e
menos jovial.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Carne vermelha
Carne gordurosa gera radicais livres, que danificam
células saudáveis. Como consequência deste processo, a pele perde a
habilidade de se proteger e de produzir colágeno. Evite comer carne
vermelha todos os dias: prefira opções mais magras, como peru ou frango.
Além disso, aposte nos antioxidantes, que bloqueiam a ação dos radicais
livres.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Energético
A bebida desgasta o esmalte do dente e, por ser ácida,
favorece manchas persistentes. Beber com um canudo pode ser uma
alternativa, pois o contato do líquido com os dentes diminui.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Carnes processadas
Frios, salsicha, bacon e outros possuem
conservantes que podem desencadear inflamações na pele e acelerar a
aparência envelhecida. Eles também tendem a conter um alto teor de sal,
que pode deixar seu rosto e corpo inchados. Aaaai, sou suspeita, amo salsicha. Vou ter que regrar!
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Limonada
Todos os cítricos fazem mal aos dentes, mas o limão se
mostrou ser o pior em um estudo da General Dentistry. Se houver adição
de açúcar, então, o estrago é completo. Isso para mim é um infortúnior, porque quem convive comigo sabe o quanto gosto de limão. Ingiro todos os dias uma dose de limão, principalmente na comida, aff. Acho que terei que repensar o uso excessivo dessa fruta.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Cafeína
Por ser diurética, a cafeína promove a desidratação, inclusive
da pele. A solução, no entanto, é simples: você pode compensar a perda
de líquidos com a ingestão de bastante água ou usar um hidratante para
corrigir a aparência da pele instantaneamente. Prefira um produto com
ácido hialurônico, que retém bastante água.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Gordura trans
Além do motivo óbvio para não consumi-la – o alto risco de doenças cardiovasculares –, existem mais razões que a tornam vilã. A gordura trans promove inflamações, processo que destrói o colágeno da pele, e deixam você mais vulnerável aos danos dos raios UV, que é a causa número 1 do envelhecimento precoce.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Além do motivo óbvio para não consumi-la – o alto risco de doenças cardiovasculares –, existem mais razões que a tornam vilã. A gordura trans promove inflamações, processo que destrói o colágeno da pele, e deixam você mais vulnerável aos danos dos raios UV, que é a causa número 1 do envelhecimento precoce.
Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Café
Além da cafeína, que envelhece a pele, o café é terrível para os
dentes. Ele deixa a superfície do esmalte dentário poroso, causando
erosão ao longo do tempo. Uma boa dica é tomar um copo d’água logo na
sequência, que ‘lava’ o ácido. Mascar chiclete sem açúcar também ajuda,
já que aumenta a produção de saliva, que promove a remineralização.Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.comChá preto
Apesar de não ser tão prejudicial quanto o café, a bebida
também provoca manchas nos dentes. Se misturada ao leite, no entanto, o
dano é menor.Crédito completo: BlogBolsadeMulher e Health.com
Então, Superbonitas?
Deu uma ajudinha?
Para mim, pelo menos, ajudou muito a repensar algumas comilanças de carne queimada, limão, carne vermelha e carne processada.
Como disse, baseei a resenha de hoje a partir de uma exposição da Health, porém, se algumas amigolitas da área nutri quiserem se manifestar pra ajudar a completar com outros alimentos, ficaremos todas gratas.hihi
Um beijo no córe e fiquem com Deus,
Carol
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